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減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦【12】

2014年12月22日11:15    來源:愛美網     手機看新聞

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10大飲食減肥知識 吃對了就瘦。例如:每天的咖啡——黑咖啡的熱量為十卡,而一杯卡布奇諾的熱量約為一百卡,每天改喝三杯黑咖啡你就能少攝入二百七十卡路裡﹔10大飲食減肥知識 吃對了就瘦 

  原標題:減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦

 減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦

  要訣九:運動的作用神秘而奇妙,運動減肥能持續燃燒脂肪

  我們的身體依靠不同的燃料提供能量,包括碳水化合物和脂肪。運動時,肌肉主要使用碳水化合物,因為碳水化合物更容易被身體燃燒。

  所以經過運動,你的碳水化合物儲備被大量消耗運動會消耗,身體需要二十二小時來進行補充,在此期間,身體要被迫燃燒脂肪來支持人體的基本運轉。

  運動后,脂肪會持續燃燒二十四小時,即使睡覺時也不會停下,這就是為什麼我們在工作、交談甚至睡覺也能燃燒脂肪。所以別太在意運動時消耗了多少脂肪,重要的是脂肪在運動后續的燃燒。

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(責編:周恬、王勁鬆)

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