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減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦【13】

2014年12月22日11:15    來源:愛美網     手機看新聞

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10大飲食減肥知識 吃對了就瘦。例如:每天的咖啡——黑咖啡的熱量為十卡,而一杯卡布奇諾的熱量約為一百卡,每天改喝三杯黑咖啡你就能少攝入二百七十卡路裡﹔10大飲食減肥知識 吃對了就瘦 

  原標題:減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦

 減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦

  要訣十:消耗熱量不一定要去健身房

  隻要稍微改變一下生活習慣也能消耗脂肪,比如:在家裡,嘗試做家務﹔在打電話的時候不斷走動﹔在扶手梯上不能站著不動﹔午飯時,少一些坐著聊天,多一些邊走邊談﹔工作時,多做一些伸展動作﹔回家時,多爬爬樓梯等等。這些小小的改變都能讓你的熱量消耗大有不同。

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(責編:周恬、王勁鬆)

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