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減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦【2】

2014年12月22日11:15    來源:愛美網     手機看新聞

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10大飲食減肥知識 吃對了就瘦。例如:每天的咖啡——黑咖啡的熱量為十卡,而一杯卡布奇諾的熱量約為一百卡,每天改喝三杯黑咖啡你就能少攝入二百七十卡路裡﹔10大飲食減肥知識 吃對了就瘦 

  原標題:減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦

 減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦

  醫學記者邁克爾莫斯利,他看上去根本沒有體重問題,但其實不然,他的體重問題從外表是看不到的,他和許多人一樣麼有那種帶來雙下巴、粗大腿的脂肪,他的脂肪深藏在身體內部,叫做內臟脂肪,例如肝臟和腎臟,這些脂肪有可能引發II型糖尿病和胰島素抵抗,十分危險。

  托尼戈德斯通博士發現,在生理上,邁克爾不餓時的大腦對任何食物都不感興趣,但是在沒有吃早餐,飢腸轆轆時邁克爾的大腦對高卡路裡的反應十分強烈,對低卡路裡的食物反應不大。這是因為大腦有一種叫腦腸?的激素,當我們的胃排空后,腦腸?就會向大腦發出信息“趕快喂飽我”促使我們對高熱量食品產生渴望,這可是節食的大忌。所以在飲食減肥前我們應該要知道十件事情。

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(責編:周恬、王勁鬆)

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