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減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦【5】

2014年12月22日11:15    來源:愛美網     手機看新聞

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10大飲食減肥知識 吃對了就瘦。例如:每天的咖啡——黑咖啡的熱量為十卡,而一杯卡布奇諾的熱量約為一百卡,每天改喝三杯黑咖啡你就能少攝入二百七十卡路裡﹔10大飲食減肥知識 吃對了就瘦 

  原標題:減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦

 減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦

  要訣三:卡路裡低的食物代替卡路裡高的食物

  不單單是改變餐具的大小,你還必須知道該在餐具中放什麼,因此你需要計算卡路裡。事實上,如果在你喜歡的食物中全部選擇較低熱量的種類,你就可能把每天的熱量攝入減少一半,無需費力便可以減輕體重。

  如果都選擇低熱量食物,你攝入的熱量便會減半,並開始減輕體重。飲食中的一些小小改變,能讓你的腰圍大有不同,所以,開始計算熱量吧!如果知道應該避開哪些高熱量食品,你就能在吃好的同時又不變胖。

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(責編:周恬、王勁鬆)

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