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減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦【6】

2014年12月22日11:15    來源:愛美網     手機看新聞

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10大飲食減肥知識 吃對了就瘦。例如:每天的咖啡——黑咖啡的熱量為十卡,而一杯卡布奇諾的熱量約為一百卡,每天改喝三杯黑咖啡你就能少攝入二百七十卡路裡﹔10大飲食減肥知識 吃對了就瘦 

  原標題:減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦

 減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦

  例如:每天的咖啡——黑咖啡的熱量為十卡,而一杯卡布奇諾的熱量約為一百卡,每天改喝三杯黑咖啡你就能少攝入二百七十卡路裡﹔

  早餐——吃烤面包片約一百二十五卡,糕點則是二百七十卡﹔

  午飯——烤雞肉沙拉二百五十卡,同樣分量的沙拉加上干酪、碎面包、奶油醬料則是四百五十卡﹔

  零食——每天吃兩個蘋果一百二十卡,避開一塊巧克力就能少攝入三百卡﹔

  晚餐——比薩餅喝雞尾酒、薄奶酪和番茄比薩,熱量約為八百五十卡,而鐵盤臘腸比薩則使熱量猛增到一千四百卡

  雞尾酒——雞尾酒也能讓你大吃一驚,你可以選擇一杯美味的血腥瑪麗一百二十五卡,而一杯菠蘿椰香雞尾酒可以達到驚人的二百八十卡。

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(責編:周恬、王勁鬆)

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