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減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦【7】

2014年12月22日11:15    來源:愛美網     手機看新聞

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10大飲食減肥知識 吃對了就瘦。例如:每天的咖啡——黑咖啡的熱量為十卡,而一杯卡布奇諾的熱量約為一百卡,每天改喝三杯黑咖啡你就能少攝入二百七十卡路裡﹔10大飲食減肥知識 吃對了就瘦 

  原標題:減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦

 減肥必知!10大飲食減肥知識 吃對了就瘦

  要訣四:不要忘記健康食物也是有熱量的

  有些人飲食很健康,戒掉了所有的煎炸和油膩食品,隻吃蔬菜、沙拉、水果、瘦肉和魚,卻依然無法減輕體重。其實這是因為我們用文字記錄每天吃過什麼的卡路裡和實際攝入的卡路裡並不相符,仍會漏掉了食物量的百分之四十三,為什麼會這樣呢?

  因為很多人會忘記一天吃的點心和喝下的飲料,或者食物上富含的熱量的醬汁。重要的是,很多人認為我們吃的健康食品不應該計算在內。這可能很難接受,但如果你超重了就說明你吃的東西超過了身體所需,於是身體便會將多余的熱量變成脂肪儲存起來。

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(責編:周恬、王勁鬆)

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