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坐姿不当会导致腰椎间盘突出 适当锻炼有助预防

2014年04月12日07:13    来源:人民网-健康卫生频道     手机看新闻

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近日,北京北亚骨科医院主任医师郭海牛在做客人民网《名医微诊室》栏目时针对网友提出的问题,进行了解答。为了预防腰椎间盘突出,久坐的办公族在日常生活中应该注意:1、保持良好的坐姿;2、适当功能锻炼,特别是腰背肌锻炼。

  人民网北京4月11日电 (记者马晓慧)“什么人容易腰椎间盘突出?”“得了这种病如何治?”近日,北京北亚骨科医院主任医师郭海牛在做客人民网《名医微诊室》栏目时针对网友提出的问题,进行了解答。

  郭海牛指出以下五类人群容易成为腰椎间盘突出的患者:

  1、长期弯腰工作者,尤其是蹲位或座位。2、过于肥胖或过于瘦弱的人易得腰椎间盘突出。3、长期暴露于反复举重物、垂直震动、扭转职业的人。4、长期抽烟的人,吸烟者腰痛的发病率明显高于不吸烟者。5、晚上睡觉不注意腰部保暖的人。

  除此之外,青少年也会患上腰椎突出。外伤是青少年腰椎间盘突出的主要原因。腰椎在轻度负荷并快速旋转时,间盘纤维环最易造成破坏,青少年患者多由不适当的体育活动直接造成。此外,青少年腰椎间盘突出还可能与如先天性椎管狭窄、腰椎侧弯等先天发育的异常有关。

  如果青少年得了腰椎盘突出,首先应考虑保守治疗,保守治疗,适合刚刚发病、病情较轻的患者,可以缓解,但是此疗法不能根治;二,微创治疗;三,传统手术,后两种是根治的办法,根据患者的病情采取不同的治疗方法。

  为了预防腰椎间盘突出,久坐的办公族在日常生活中应该注意:1、保持良好的坐姿;2、适当功能锻炼,特别是腰背肌锻炼。3、避免外伤、劳损、着凉等因素。腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。

  微访谈:

  专家郭海牛:小心你的腰“突出”

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(责编:张隽、王劲松)

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