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多吃10种食物提高免疫力 打造百病难侵之身

2015年04月19日07:29    来源:光明网     手机看新闻

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 多吃10种食物提高免疫力 打造百毒难侵之身

  1.低脂酸奶

  当然,不仅仅是低脂酸奶,其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素,而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键。营养专家建议大家每天摄入3份量的低脂奶制品,同时配合承重活动训练,这样可以强健骨骼,提高免疫能力。

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(责编:张隽、周雯)

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