“世间最好的美容品是书籍，最好的营养品是运动。”在武汉市光谷汤逊湖高级中学校长石伟华看来，高中三年学业重、压力大，但身心健康是一切育人目标达成的基础和前提，“没有身心做支撑，再好的教育也难以落地。”

近日，人民网专访武汉市光谷汤逊湖高级中学校长石伟华，探寻这所2024年建校的高中，如何在“分数焦虑”普遍存在的现实背景下，把“健康第一”从理念变成日常。

人民网：汤逊湖高中2024年建校，连续两年体质健康率、视力健康防控保持全区优良；区运动会团体成绩从第六名跃升到今年第二名；还获得武汉市第十届军训会操比赛第一名。学校为何从建校之初就把“健康第一”作为办学核心追求？

石伟华：我们从建校之初就把“健康学校”作为办学核心追求。育人目标是：诗意生活、科学精神、创造意识、悲悯情怀、幸福人生。身心健康是一切育人目标达成的基础和前提。

我们坚持“源教育”理念，提出“办一所纯粹而新质的学校”的愿景，倡导“让教育本真而美好、让学生多元而成功、让教师明亮而幸福”。育分先育人，育人先育健康的人。我们最看重“整体健康”观：健康既包括健康身体，更包含良好习惯、积极心理、健全人格；落实“健康第一”不是简单让学生加强锻炼，而是从育人理念到课程改革的系统性改变。

我们把更多时间和空间还给学生：保障每天2小时运动时间，每天“四操”（户外眼保健操、广播体操、武术操、跑操）；配备3名专职心理教师，心理辅导室全天开放；推行全员导师制；开设100多门校本课程，建设高效课堂、编制校本作业，向效率要质量。体质健康和学业发展不是对立关系，而是相辅相成、同向共进。

石伟华与学生交流。受访者供图

人民网：落实到高中办学中，往往面临“分数焦虑”的现实压力。学校提出“摒弃唯分数导向”，如何平衡家长对升学率的期待与学校对身心健康的坚守？

石伟华：身心健康与学业成绩从来不是矛盾体。摒弃唯分数导向，不等于放弃升学率，而是不把分数当作唯一标尺。升学率是家长和社会的合理期待，我们正视并高度重视。

思想怎么统一？我们在全校开展师生大谈心、大谈话，层层谈出思想统一；每周三晚上举办“每周家话”家长成长学院，打破家校信息壁垒。校内强化校本培训，公开提出“学生身心健康就是我们最大的质量”；在考核上把体育、心理等活动表现纳入量化积分；建立科学质量管控体系，靠效率提升实现成绩突破。

面对家长，我们用真实数据和成长案例说话：分享体质监测数据、心理跟踪情况、学生前后状态对比，让家长看到坚持锻炼、身心更健康的孩子上课状态更好、学习更稳。首届年级在极低起点上实现体艺比赛、学科竞赛、学业成绩等巨大突破，就是最好的证明。健康成长和升学目标可以同向共赢。

人民网：高三（25）班陈波老师开展“碎片化课间运动”，每天15分钟，不挤占自习课。这个做法是个人探索还是学校制度设计？学校如何发现、支持并推广这类一线创新？

石伟华：这套“体育强身、美育润心、心理护航、实践赋能”一体化德育体系的核心逻辑是：育人不能只盯着课堂书本，要从身体、心灵、审美、实践四个维度一起发力，培育完整的人。体育强身是底座，美育润心是滋养内在的抓手，心理护航是稳定成长的保障，实践赋能是把收获落地的载体。

碎片化课间运动不是学校预先设计的制度，起点是学校“健康第一”理念对老师的影响。陈波老师是数学特级教师，也是优秀班主任。他看到学生久坐刷题，疲惫、注意力下滑、情绪紧绷，便用好课间碎片时间：每天15分钟，慢跑、打球、拉伸都可以，不占自习、不挤文化课。

我们在日常巡班、教研交流中发现这个做法，实地观察后觉得它正契合学校理念，抓住了高三痛点：不是增加运动时间，而是盘活碎片时间。支持一线创新，学校做三件事：尊重首创，先支持陈波老师班级实践，跟踪学生体质、课堂状态和心理变化；总结提炼“控制时长、不占课时、形式灵活”的要点；搭建平台，鼓励更多老师微创新，用案例示范，让老师们看到成效后自愿借鉴。后来班里走出区赛冠军童俊楠，也说明体育育人核心不在场地和课时，而在育人眼光。

石伟华与学生同上一节课。受访者供图

人民网：学校建成了标准化心理实验室，还有人气很高的“心理解忧杂货铺”——匿名信箱、心语便签、朋辈志愿者。这个名字怎么来的？学校如何做到“早发现、早疏导”？

石伟华：“心理解忧杂货铺”这个名字灵感来自学生。当初搭建匿名倾诉空间时，我们面向学生征集名称，孩子们很喜欢《解忧杂货店》，觉得这里不是严肃的办公室问诊，更像一个杂货铺，大大小小的烦恼都可以放进来，有人倾听、有人回应。保留“杂货铺”这个温暖、松弛的名字，就是想传递一个信号：心理关怀不是说教，而是接纳，任何情绪、任何小事，都值得被看见。

学生倾诉最多的烦恼集中在：学业压力，担心考试波动、害怕达不到期待；人际关系，与同学相处、亲子沟通产生矛盾；自我内耗，对未来迷茫、容易自我否定。这些烦恼在成年人看来或许不算大事，但对青春期高中生而言，都是沉甸甸的心理负担。

实现“早发现、早疏导”，我们靠多层网络联动：第一层，匿名渠道兜底，给不敢当面沟通的学生一个安全出口；第二层，全员预警，班主任、任课老师、学生心理委员做“前哨”，教会他们识别情绪异常信号；第三层，专业支撑，标准化心理实验室和专职心理教师承担测评、咨询、团辅，建立动态心理档案，对重点学生持续跟踪。

人民网：学校每天落实“四操”，为什么选择这四种？日复一日操练，如何避免流于形式？活动很多，如何确保不成为负担，而是真正的压力释放出口？

石伟华：选定“四操”不是随意组合：眼保健操守护视力健康，广播体操重在活动筋骨，武术操承载传统文化，集体跑操磨砺意志品质。

避免流于形式，我们从三方面下功夫：转变认知，把“四操”上升为德育课程，对学生讲明白锻炼是为自己的身体和成长；分层抓质量，体育老师、班主任、年级学生会协同，定期会操展示、班级评比，不只看队列整齐度，更看精神面貌、全员参与度；保持适度弹性，有伤病的学生安排见习活动，不搞“一刀切”强制。

活动设计核心思路是：活动不在多，重在走心；不是额外加码，而是给学生多元成长的出口。比如“汤BA”校园篮球联赛，不只选拔少数篮球高手，鼓励更多普通同学组队参赛。场上队员拼搏，场下同学组建拉拉队、记录比分、做好后勤，每个人都能找到位置。有班主任反馈，不少学生打完比赛后回到课堂更懂得坚持，遇到难题不再轻易退缩。为避免活动变成负担，我们把握三条原则：自愿参与、分层设计；轻量化组织，不额外挤占核心学习时间；以学生为主导，把活动策划权交给学生。

人民网：推进健康学校建设中，学校面临的最大困难是什么？评价机制如何让“健康第一”落到日常？面向教育强国建设关键节点，学校还有哪些设想？

石伟华：最深层、最核心的挑战是长期固化的评价思维。大家习惯只用分数、升学率衡量办学成效，身心健康、品格成长见效慢、不容易量化，容易被边缘化。

我们的思路是：把身心健康指标嵌入教师、班级、学生三类评价体系，配套正向激励，变“额外任务”为育人本职。对学生，在综合素质评价中设置身心健康维度；对班级，在量化评分中提高身心健康相关指标权重；对教师，在绩效考核、评优评先、班主任考核中增加育人维度权重，设立育人创新案例评选，坚持容错导向，鼓励老师大胆做班级微创新。

时间紧张也是现实难题。我们不增加课时，而是盘活碎片时间。碎片化课间运动、“汤BA”联赛，都是在课间、课后、活动日开展，不挤占课堂、自习，把健康培育嵌入原有作息。

下一阶段，我们主要有几个设想：分层推广“碎片化运动”这类一线微创新，建立案例库；系统开发校本化健康课程，开发体质健康、心理健康、健康生活素养三大模块；持续织密立体化心理护航网络，推动心理关怀从“被动求助”向“主动预防”转变；深化家校健康共同体建设，形成家校协同的健康育人合力。

汤逊湖高中的探索，不是高投入、重硬件的方案，而是一套立足高中学情、低成本、可落地、可复制的育人路径。如果提炼可推广经验，一是转变观念，跳出“健康与学业对立”的误区；二是构建一体化育人框架，不把健康教育做成孤立单项工作；三是用好评价指挥棒，建立正向激励机制；四是坚持柔性推广，案例先行，拒绝一刀切。

如果说最希望向外传递的一条核心经验，那就是：健康学校建设，核心不在于硬件有多好，而在于育人理念的转变；不是在原有繁重教学任务上“做加法”，而是重构日常，在校园的每一个微小场景里，看见完整的人。

人民网：最后，请您对汤逊湖高中的学子们说一段话。特别是对那些正在为学业拼搏、偶尔感到焦虑和疲惫的高中生，您最想对他们说什么？

石伟华：亲爱的同学们：“世间最好的美容品是书籍，最好的营养品是运动。”高中这段旅程，注定辛苦。你们伏案刷题、追逐目标，常常会感到疲惫、焦虑，有时也会怀疑付出有没有回报。我想告诉大家：拼搏很可贵，但拼搏从来不等同于透支自己。学习是一场长跑，不是百米冲刺。一时的分数起伏，只是路上的一个路标，不是对你全部价值的定义。

希望大家记得，汤逊湖高中的教育，不只希望你们收获满意的高考答卷，更希望你们拥有强健的体魄、坚韧的内核。愿你们成为汤逊湖般磅礴的少年，拥有远大的理想、宽广的心胸、明亮的灵魂。