出現哪些不良心態是要引起警惕？教你好方法及時糾正

　　心態是否良好直接決定了身體健康，同時也影響了壽命。不能只是關注於身體健康，心理健康也是至關重要的，尤其是出現不良的心態時，要引起警惕。

　　出現哪些不良心態是要引起警惕？

　　1、玩世不恭以及缺乏目的的心態

　　一般玩世不恭的人群會對他人心存敵意，把消極的態度強加給身邊的人。此類人群認定一直處於過度緊張狀態，讓免疫系統裡面的蛋白質發生改變，容易患上心腦血管疾病及糖尿病。另外，生活缺乏目標的人群的壽命也可能會縮短。經過研究發現，隻要有良好的生活目標就能刺激激素分泌，健全免疫系統，讓心臟變得更加健康。

　　2、敏感多疑以及條理不清心態

　　敏感多疑的人群會一直處於焦慮狀態，他們的神經很脆弱，容易出現過勞死。此類人群應該保持平靜的心態，讓自己擁有良好的自尊心和自信心，讓神經細胞得到一定的休息。經過研究發現，總是遲到以及做事情雜亂無章的人群會忽略身體健康，此類人群會通過吸煙喝酒或者其他的方式來緩解壓力，容易出現一系列的心理問題。

　　3、不會放鬆以及悶悶不樂的心態

　　長時間處於高壓力狀態下會下降，人們的抵抗力和免疫力，升高血壓，容易引起心臟不適感，增加患上糖尿病的幾率。總是悶悶不樂或者情緒低落的話，會降低免疫系統，容易患上心腦血管疾病。

　　怎麼清除垃圾情緒？

　　不自信就會增加人們的焦慮感，限制了能力發揮，做不好任何事情，降低了其自信心，從而進入惡性循環狀態。例如和他人交流的時候，擔心說錯話或者做錯事而被別人拒絕嘲笑，所以會採取回避的方式，這樣會降低自我評價，從而讓人們變得更加自卑。要學會接納自己，多看書多行動來實現蛻變，多和他人交流，多發現自己的發光點。當自信心提升了，就能夠提高適應社會的能力，而且焦慮感也會消失。

　　溫馨提示

　　當人們沒有安全感時，會一直處於焦慮不安以及恐懼的情緒中，心情得不到平靜。此類人群可以向信任的家人或者朋友表達和宣泄，慢慢的調整一些負面認知，對待某些事情時能夠讓人們變得更加理性。