武汉一高校制订运动处方 体育网课成热门线上亲子运动会

“可别小看这1分钟的锻炼视频，这可是我花了近2个小时录好的呢，还发动了爸爸和妹妹一起来运动。”近日，武汉工商学院体育网课的qq 群里异常热闹，俨然成了热门线上亲子运动会，管理学院会计专业的大一学生樊存亿和同学们一起争相恐后的在群里发出自己本周的体育课作业，并兴奋地的介绍着自己的创作过程。

从2月24日开始，武汉工商学院网课正式上线，在这个特殊时期如何有效的地利用好体育课，帮助同学们在繁杂的在线学习中调整身心，同时养成终身体育的习惯呢？该校体育俱乐部在疫情发生后便开始研究制订了前期的在线俱乐部教学方案。

据了解，该校体育网课教学内容包含一般素质（广播体操）和专项素质两个部分，专项素质中老师们根据不同项目、性别等发展特点，从大球类、小球类、搏击操舞三大类进行区别，同时考虑平衡、速度、灵敏，柔韧、力量等多个维度，设计了3套有针对性的运动处方，并针对项目陆续推出教师自制教学视频在微信公众号/ QQ和抖音上供同学们参考学习。此外，该体育网课建议学生每周锻炼2-3次，定期以视频形式上传作为平时成绩内容，以加分形式鼓励学生与家人共同参与，支持QQ作业端、VLOG、抖音等AAP进行实时互动反馈。

“开课第一周，老师们便收到了6000余个学生们制作的视频作业，并及时线上反馈打分。”该校公共课部副主任李晶介绍道：“同学们的锻炼视频作业真的出乎意料的惊艳，并且有三分之一的学生作品中出现了家人的身影，家人参与进来，同学们做的也更认真，说明通过体育网课实现‘全民健身，从我做起’的目的有一定成效。”

原本就热爱运动的樊存亿，每天都要坚持锻炼至少1个小时，做广播体操/跑步/专项训练/身体拉伸等项目。

在樊存亿提交的视频作业里，便有着爸爸和妹妹热情高涨的和她一起整齐的跳着广播体操的画面。

谈起为何把爸爸和妹妹也一起拉过来锻炼，樊存亿笑容满面的介绍到，爸爸平时上班没有时间锻炼，妹妹上小学也有学过广播体操，看到自己在锻炼之后，他们也都觉得非常有意思便一起加入进来了，视频是姐姐帮忙录制的，所以算是全家出动了。录制之前他们都要花近1个小时把动作练熟。

“和樊存亿一样拉动家人一起参与运动的学生还有很多，体育课qq群里俨然成了一个小型的线上亲子运动会，同学们一个个都热情高涨的介绍着自己精心制作的视频作品和锻炼成效。”李晶副主任非常欣慰的说，在qq群里，每个同学都会在提交的作业里附上心得体会，其中“拉近了与家人的距离，营造良好的家庭氛围”这样的话语层出不穷。相信后面会有越来越多的家长们参与到学生的体育锻炼中，和谐小家齐锻炼的画面会越来越多。（ 罗袁璐）